Palestrante
ELKE OLIVEIRA
• CREF 0089 G/DF
• Mestre em Ciências da Saúde (UNB)
• Pós-Graduada em Treinamento de Força (UGF)
• Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício (UVA)
• Sócia-Proprietária-Coodenadora da Academia Malhart
• Revisora do GEASE (Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercício)

Conteúdo
1ª Parte: teórica e prática (4 horas)
• Forma de execução dos principais exercícios
• Amplitude de movimento
• Ângulos desvantagem e desvantagem mecânica

2ª Parte: teórica e prática (4 horas)
• Variáveis de treinamento e métodos
• Intensidade
• Volume
• Número de repetições
• Princípio do Tamanho
• Tempo sob tensão
• Intervalo entre as séries
• Intervalo entre os treinos
• Adequando a Carga
• Velocidade
• Métodos

3ª Parte: teórica e prática (4 horas)
• Métodos e Planejamento das aulas