Dia/Horário
Quinta, Sexta e Sábado das 18h às 22h (12 horas/aula)

Palestrante
ALICE BECKER
• CREF: 000176-G/BA
• Fundadora e presidente da Physio Pilates Educação
• Graduada em Dança pela Universidade Federal da Bahia e Mestrado pelo Califórnia Institute of the Arts EUA
• Formação em Gyrokinesis
• Certificada em Pilates pelo Long Beach Dance Conditioning, CA, EUA.

Conteúdo
O Método Pilates, sua origem, suas aplicações e benefícios, os equipamentos, programas de aula em grupos e individuais disponíveis para clientes das diversas populações, as linhas existentes, processo de formação e certificação. Os 06 princípios que fundamentam o Pilates da Polestar e sua aplicação visando à saúde, eficiência, precisão, controle e fluência dos movimentos. de lesões.

Prática: demonstração de exercícios do Pilates tradicional e evoluído, que fortalecem, mobilizam e desenvolvem controle e coordenação em níveis de dificuldade que variam do iniciante ao avançado, podendo ser úteis para o refinamento de performance, o condicionamento físico, prevenção e recuperação.