CURSO TEÓRICO E PRÁTICO

Palestrante
ESTÉLIO DANTAS
• Graduado em Educação Física pela Escola de Educação Física do Exército
• Mestre em Educação Física (UFRJ) e em Educação (UERJ)
• Doutor em Treinamento Desportivo (UERJ)
• Livre Docente em Educação Física (UFF)
• Pós-doutoramento em Psicofisiologia (UGF) e em Fisiologia (UCAM)
• Docente da Universidade Castelo Branco
• Professor Colaborador da Universidade Técnica de Lisboa e Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro (Portugal); da Universidad de Murcia e da Universidade da Corunha (Espanha); da Universidade Degli Studi di Milano e da Universidade Degli Studi di Torino (Itália).
• Autor dos livros “A Prática da Preparação Física”, “Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento”, “Pensando o Corpo e o Movimento”, “Psicofisiologia”; “Exercício, Maturidade e Qualidade de Vida” e “Obesidade e Emagrecimento”.
• Membro do American College of Sports Medicie e do Grupo Latinoamericano para o Desenvolvimento da Matutidade. Presidente do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte – COBRASE e da Rede Euro-americana de Motricidade Humana -REMH

Conteúdo
• Conceito de Flexibilidade;
• Fatores endógenos e exógenos influenciadores;
• Aspectos Psicofisiológicos do Relaxamento;
• Diferenças entre o Alongamento e o Flexionamento. Tempos adequados ao treinamento;
• Métodos de Alongamento e de Flexionamento: Ativo, Passivo e Facilitação Neuro-muscular Proprioceptiva.
• Novas descobertas científicas na área.
• Avaliação da flexibilidade