Horários:
Qui, Sex e Sáb - 18h às 22h
(12 horas-aula)

Palestrante:
Prof. Dr. Abdallah Achour Júnior
Professor da Universidade Estadual de Londrina - PR
Autor dos Livros: Flexibilidade e alongamento: saúde bem-estar, 2º. ed. 2009.
Anatomia e fisiologia do alongamento. 3º. Ed. 2009.

Conteudo Programático:
Este curso tem como objetivo ensinar como se aplica os exercícios de alongamento para aulas em academias, personal. Como associar os métodos de flexibilidade numa única série e como organizar programas de flexibilidade também serão apresentados e com oportunidades de perguntas. Contudo Este curso tem uma abordagem voltada para prática assim convidamos á todos interessados em aprender praticando os exercícios de alongamento.

• Avaliação da flexibilidade e de encurtamentos musculares com exercícios específicos para desenvolvimento da flexibilidade;
• Prescrição de treino de flexibilidade: tensão, freqüência, número de séries e tempo em alongamento;
• Técnicas de relaxamento e formas de controle da tensão e desconforto muscular
• Como associar os métodos de flexibilidade: dinâmico, passivo, estático e FNP.
• Organização e montagem de aulas e formas de aplicabilidade dos exercícios de alongamento.
• Alongamento e força