Horários:
Sex, Sáb, Dom - 13h30 às 17h30
(12 horas-aula)

Palestrante(s):
Estélio Dantas
CREF 0001-G/RJ
Graduado em Educação Física pela Escola de Educação Física do Exército; Mestre em Educação Física (UFRJ) e em Educação (UERJ); Doutor em Treinamento Desportivo (UERJ); Autor dos livros “A Prática da Preparação Física”, “Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento”,
“Pensando o Corpo e o Movimento”, “Psicofisiologia”; “Exercício, Maturidade e Qualidade de Vida” e “Obesidade e Emagrecimento”; Membro do American College of Sports Medicine, do European Group for Research into Elderly and Physical Activity, - COBRASE.

Conteúdo:
• Conceito de Flexibilidade;
• Fatores endógenos e exógenos influenciadores;
• Aspectos Psicofisiológicos do Relaxamento;
• Diferenças entre o Alongamento e o Flexionamento. Tempos adequados ao treinamento;
• Métodos de Alongamento e de Flexionamento: Ativo, Passivo e Facilitação Neuro-muscular Proprioceptiva.
• Novas descobertas científicas na área.
• Avaliação da flexibilidade (tópico a ser ministrado em cursos de pelo menos 12 horas).